Актуальные новости дня

Пресс-релизы

Понедельник, 14 октября 2019
30 апреля 2019   09:27

10 советов - как прожить долго и без болезней

Кому не хочется жить долго и не страдать от всевозможных заболеваний? Однако не все так просто в нашей жизни, и следует учитывать и тот  фактор, что на 20-30% длительность нашей жизни зависит от генетической наследственности.

Сегодня ученые дают несколько советов о том, как прожить долго и без болезней. Об этом же постоянно думают и предоставляют заботу  пребывающим в нем пациентам в https://med-pension.ru/.

Во-первых, это традиционные советы – отказ от вредных привычек, физические нагрузки, соблюдение рекомендаций правильного питания.

1 совет – не употребляя алкоголя, отказавшись от курения, человек может увеличить свой жизненный потенциал. Это непреложная истина.

2 совет. Ежедневные физические нагрузки позволят долгое время оставаться здоровыми сосудам и мышцам, что непременно позволит продлить жизнь человеку. Можно тратить на зарядку хотя бы по 7 минут в день, и это уже будет стимулировать увеличение жизни.

3 совет. Соблюдение сбалансированного рациона питания как в калорийности, так и в балансе белков, жиров и углеводов.

4 совет. Ежедневное употребление в пищу каши, которая позволяет усваиваться в клетках белку. А длительность жизни зависит от скорости синтеза белка в организме человека, чем  медленнее белок производится в организме, тем дольше жизнь человека.

Этому же процессу способствуют еще продукты, богатые содержанием железа.

5 совет.

Тренировка мозга. Здоровый мозг – это во многих случаях залог долголетия. С возрастом ухудшается память, реакция, что происходит в результате гибели нейронов головного мозга. Если тренировать мозг регулярно, например, с помощью решения логических задач, активизируется деятельность мозга, что будет способствовать продлению жизни.

6 совет.

Употребление в пищу «женской еды».

Гиалуроновая кислота, содержащаяся в клетках человека, помогает сохранять дольше молодость. За ее выработку отвечает женский гормон эстроген. Уровень этого гормона снижается с возрастом. Поэтому необходимо употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих эстроген растительного происхождения. Это рис, яблоки, гранаты, соя, морковь.

7 совет.

Полноценный сон при соблюдении оптимального температурного режима. Нормальная температура для жизнедеятельности и сна человека – 17-18 градусов, которую и нужно стремиться поддерживать у себя дома. При такой температуре замедляются процессы старения и человек получает дополнительные годы жизни. Однако многие из нас не согласятся жить при такой температуре. В таком случае важно соблюдать такой температурный режим хотя бы для сна.

8 совет.

Хорошее настроение.

Если мы постояно жалуемся, брюзжим, недовольствуем, то жизни все это точно не прибавит, скорее наоборот. Одним из важнейших условий продления жизни человека является хорошее настроение и желание всем добра. А еще лучше стимулируют жизненные силы и энергетику порывы душевного тепла и доброделания.

9 совет.

Нельзя быть одиноким. Одинокие живут на 20% меньше семейных. В семье человек всегда находит поддержку и смысл своей жизни. А желание заботиться о ком-то, желать добра и любви ближнему всегда способствовало продлению жизни.

Однако одиноких людей у нас великое множество. Может быть своеобразным спасением https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/, где есть внимание каждому и у каждого есть возможность заботиться о ком-то.

10 совет.

Всегда и всем прощать обиды. Человек, затаивший в себе обиду на кого-либо, сжигает себя изнутри и морально, это буквально укорачивает ему жизнь.

Мауро Икарди: я всегда готов забивать голыМауро Икарди сказал, что перешел из «Интера» в «Пари Сен-Жермен», потому что «пришло время присоединиться к клубу-победителю, который может выигрывать титулы». Нападающий оформил свой переход в «Пари Сен-Жермен» в последний день трансферного окна по... 01.01.1970 03:00

Вячеслав Моше Кантор рассчитывает, что Пятый Всемирный форум памяти Холокоста поможет в борьбе с нетерпимостьюВ 2020 году, в честь 75-летия освобождения концентрационного лагеря Аушвиц, в Иерусалиме пройдёт Пятый Всемирный форум памяти Холокоста. По мнению президента Европейского еврейского конгресса и одного из организаторов форума Вячеслава Моше Кантора, подобные... 01.01.1970 03:00

Полезная информация: что нужно знать о спасательных жилетахСпасательный или страховочный жилет – вещь, необходимая на любом судне. Даже если речь идет о небольшой реке или озере, пребывание на воде всегда связано с рисками для здоровья и жизни. Существует несколько видов данного оборудования. Подбор моделей осущест... 01.01.1970 03:00

Комплексная безопасность бизнеса и ее важность в успехе компанииВ нынешних реалиях начиная от корпораций и заканчивая частным бизнесом, каждый нуждается в создании мер исключающих риски для имущества, денег, персонала. Комплексная безопасность бизнеса – это ряд мер направленных на создание бесперебойной и надежной... 01.01.1970 03:00

О поисках работы через интернет По статистике исследовательской консалтинговой компании JSon & Partners, российский рынок сетевого рекрутинга к 2022 г. вырастет вдвое по сравнению с 2018 г. Рынок онлайн-рекрутинга является одним из быстро развивающихся в мире.  Пока ... 01.01.1970 03:00

Сравнение сервисов Trello vs Jira vs IntaskerЧтобы эффективно управлять своей командой или коллективом, компании пользуются специализированными программами, помогающими оптимизировать процесс работы и упростить его для каждого сотрудника. Чтобы скачать одно из самых эффективных и широкофункц... 01.01.1970 03:00

Оконный рынокСовременные требования к окнам – это довольно широкий перечень норм и правил, которые обязуют данный материал быть качественным и служить долго время. К тому же, покупатели имеют право выбирать окна, учитывая: основного материла (дерево... 01.01.1970 03:00

Инновационный полотенцесушитель ONYX 240 ivory - описание модели Полотенцесушитель - это элемент комфорта, который присутствует практически в каждом доме. Несмотря на популярность классических моделей, современных покупателей интересуют оригинальные конструкции, которые привносят в интерьер оригинальности. Модель ONYX ... 01.01.1970 03:00

Последовательный точный перевод на английский языкСуществует несколько видов переводов и один из них - это последовательный перевод на английский на сайте, заключающийся в оперативной интерпретации сообщений с одного языка на другой сразу после их прослушивания. Также его называют еще как синхронный. После... 01.01.1970 03:00

Обращение в "Like Центр" - лучшее решение для развития бизнесаБизнес во всех проявлениях является одним из результативных способов улучшения своего финансового состояния. На сегодняшний день данная отрасль получает всё большее распространение и актуальность. Бизнес позволяет прочно встать на ноги, подталкивает к разви... 01.01.1970 03:00

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости.