Актуальные новости дня

Пресс-релизы

Четверг, 27 июня 2019
30 апреля 2019   09:27

10 советов - как прожить долго и без болезней

Кому не хочется жить долго и не страдать от всевозможных заболеваний? Однако не все так просто в нашей жизни, и следует учитывать и тот  фактор, что на 20-30% длительность нашей жизни зависит от генетической наследственности.

Сегодня ученые дают несколько советов о том, как прожить долго и без болезней. Об этом же постоянно думают и предоставляют заботу  пребывающим в нем пациентам в https://med-pension.ru/.

Во-первых, это традиционные советы – отказ от вредных привычек, физические нагрузки, соблюдение рекомендаций правильного питания.

1 совет – не употребляя алкоголя, отказавшись от курения, человек может увеличить свой жизненный потенциал. Это непреложная истина.

2 совет. Ежедневные физические нагрузки позволят долгое время оставаться здоровыми сосудам и мышцам, что непременно позволит продлить жизнь человеку. Можно тратить на зарядку хотя бы по 7 минут в день, и это уже будет стимулировать увеличение жизни.

3 совет. Соблюдение сбалансированного рациона питания как в калорийности, так и в балансе белков, жиров и углеводов.

4 совет. Ежедневное употребление в пищу каши, которая позволяет усваиваться в клетках белку. А длительность жизни зависит от скорости синтеза белка в организме человека, чем  медленнее белок производится в организме, тем дольше жизнь человека.

Этому же процессу способствуют еще продукты, богатые содержанием железа.

5 совет.

Тренировка мозга. Здоровый мозг – это во многих случаях залог долголетия. С возрастом ухудшается память, реакция, что происходит в результате гибели нейронов головного мозга. Если тренировать мозг регулярно, например, с помощью решения логических задач, активизируется деятельность мозга, что будет способствовать продлению жизни.

6 совет.

Употребление в пищу «женской еды».

Гиалуроновая кислота, содержащаяся в клетках человека, помогает сохранять дольше молодость. За ее выработку отвечает женский гормон эстроген. Уровень этого гормона снижается с возрастом. Поэтому необходимо употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих эстроген растительного происхождения. Это рис, яблоки, гранаты, соя, морковь.

7 совет.

Полноценный сон при соблюдении оптимального температурного режима. Нормальная температура для жизнедеятельности и сна человека – 17-18 градусов, которую и нужно стремиться поддерживать у себя дома. При такой температуре замедляются процессы старения и человек получает дополнительные годы жизни. Однако многие из нас не согласятся жить при такой температуре. В таком случае важно соблюдать такой температурный режим хотя бы для сна.

8 совет.

Хорошее настроение.

Если мы постояно жалуемся, брюзжим, недовольствуем, то жизни все это точно не прибавит, скорее наоборот. Одним из важнейших условий продления жизни человека является хорошее настроение и желание всем добра. А еще лучше стимулируют жизненные силы и энергетику порывы душевного тепла и доброделания.

9 совет.

Нельзя быть одиноким. Одинокие живут на 20% меньше семейных. В семье человек всегда находит поддержку и смысл своей жизни. А желание заботиться о ком-то, желать добра и любви ближнему всегда способствовало продлению жизни.

Однако одиноких людей у нас великое множество. Может быть своеобразным спасением https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/, где есть внимание каждому и у каждого есть возможность заботиться о ком-то.

10 совет.

Всегда и всем прощать обиды. Человек, затаивший в себе обиду на кого-либо, сжигает себя изнутри и морально, это буквально укорачивает ему жизнь.

Безопасно ли получить деньги под залог авто?С каждым годом популярность автоломбардов в Алматы и других населенных пунктах Казахстана растет. Клие... 01.01.1970 03:00

Продажа аксессуаров для автомобилейАвтомобильные аксессуары - это полезные приспособления для водителей. Благодаря им значительно повышается безопасность и комфорт передвижения. Приобретение качественных автомобильных аксессуаров в особенности полезно для тех, кто большую часть времени прово... 01.01.1970 03:00

Чековая лента нужна на производствеТермобумагу используют в сферах торговли и для оказания любых услуг, где распечатываются документ... 01.01.1970 03:00

Наиболее востребованные услуги автосервисов Любой современный автосервис предоставляет широкий спектр услуг. Автомобилисты, обратившиеся в данные ... 01.01.1970 03:00

Президент ЕЕК Вячеслав Моше Кантор: BDS прикрываются гуманитарными проблемами, но на деле лишь сеют ненавистьЕвропейский еврейский конгресс (ЕЕК) во главе с Вячеславом Моше Кантором приветствует решение парламента Германии признать движение «Бойкот, изоляция и санкции» (Boycott, Divestment and Sanctions - BDS) антисемитским. Решение было принято Бундестагом 17 мая... 01.01.1970 03:00

Компания «Балтика» запустила производство безалкогольного пива в Новосибирске29 мая на новосибирском филиале Пивоваренной компании «Балтика» состоялся торжественный старт производства безалкогольного пива. Таким образом, число заводов компании, на которых установлено инновационное оборудование для производства безалкогольного пива, уве... 01.01.1970 03:00

Чинук. Все про породу собаки, фото и правила содержанияЧинук — сильная, выносливая собака, обладающая превосходными рабочими качествами. До сих пор ни один кинологический клуб породу не признал, однако у некоторых заводчиков чинуки пользуются большой популярностью. 01.01.1970 03:00

Что собой представляет практическая психология?Иногда защитные механизмы нашей психики становятся препятствием на пути к успеху – они заставляют нас пятиться и избегать сложных этических ситуаций, замыкаться в себе или, напротив, бросаться в бой с опущенным забралом, а потом горько сожалеть о сказанном.... 01.01.1970 03:00

Выкуп авто в залоге решит многие материальные проблемыНе исключено, что у автолюбителя может возникнуть ситуация, когда нужно продать собственное авто, причем срочно. Такое событие случается не редко, а причиной этому может быть даже обычная материальная нужда. Но главное в этом вопросе не продешевить. Поэтому... 01.01.1970 03:00

Шредеры для переработки пластикаПрактичные шредеры для переработки пластиковых отходов - незаменимое решение для компаний, стремящихся оснастить свой бизнес высококачественным оборудованием. Отличительные свойства предлагаемого агрегата - высокая производительность рабочих процессов и без... 01.01.1970 03:00

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости.