Актуальные новости дня

Пресс-релизы

Среда, 26 сентября 2018
9 ноября 2017   23:31

7 продуктов, которые сделают вас бодрыми

Бодрость

В наше суматошное время почти не остается времени на простые человеческие радости. Но нашему организму сложно объяснить, почему мы порой не подкрепляем его должным образом. Чтобы продуктивно работать и не перегорать, ему необходима энергия, которую можно черпать из простых продуктов, которыми можно регулярно радовать себя. Постарайтесь даже в загруженные работой и домашними заботами дни порадовать свой организм этой приятной пищей – и увидите заметное улучшение состояния.

1. Авокадо. Ценность этого заморского плода в полезных жирах – источнике калия. Также авокадо содержит олеиновую кислоту, снижающую содержание в крови холестерина. Клетчатка и жиры поддерживают уровень инсулина, благодаря чемумы хорошо чувствуем себя и легко концентрируемся.

2. Лосось. Этот продукт содержит много жирных кислот Омега-3, а употребление его станет отличной профилактикой развития проблем с сердцем. Кроме того, большое количество белка повышает внимательность, производительность и работу мозга в целом.

3. Капуста. Представленная множеством разновидностей на любой вкус (белокачанная, цветная, брюссельская, брокколи), она изобилует питательными веществами, среди которых можно выделить индол и изотиоцианаты, защищающие организм от множества хронических болезней и даже опухолей.

4. Зеленый чай. Этот источник антиоксидантов и катехинов помогает поддерживать в хорошем состоянии сердечную систему и поднимает настроение. Заканчивая рабочий день чашкой зеленого чая, вы почувствуете подъем энергии и настроения, которые, возможно, были растрачены на протяжении всего дня.

5. Миндаль. Богатый клетчаткой, ненасыщенными жирами и белком, он помогает превосходно восполнить энергетические запасы организма. Содержащийся в нем витамин Е питает кожу и компенсирует ущерб, наносимый солнцем.

6. Черный шоколад (не менее 70% какао). Помимо удовольствия, которое мы получаем от этого лакомства, не последнее значение имеют присутствующие в нем флавониды, обеспечивающие здоровье кровеносных сосудов и предотвращающие воспаление. Благодаря снижению в организме уровня кортизола (гормона стресса), кровь лучше поступает в мозг, за счет чего улучшаются когнитивные функции. Кроме того, жиры этого продукта не влияют на уровень холестерина.

7. Ягоды. Не только вкусными, но и очень полезными оказываются также малина, черника и ежевика - http://travomarket.ru/korenja/ejevika.html. Эти плоды богаты антиоксидантами и фитонутриентами, в том числе антоцианами, которые снижают кровяное давление. А высокий уровень содержания сетчатки поддерживает сахар в крови и помогает быть сосредоточенными.

С детства навязанное мнение, что полезное далеко чаще не бывает вкусным, можно забыть. Питаясь этими продуктами, вы не только почувствуете себя лучше, но и получите удовольствие от приема пищи.

Работа няней в БелгородеКогда ребенок подрастает и требует больше внимания, молодой матери хочется некоторое время освободить для своего развития. Это могут быть учебные курсы, семинары, простое чтение книг. Если бабушки не берут внуков к себе на выходные и органы образования еще не ... 01.01.1970 03:00

Высокоинформативный навигатор выгодных покупок автомобильных шинЯвляясь элементами  колес, причем, из числа важнейших, автомобильные шины в значительной степени определяют безопасность и комфорт движения. С их помощью сглаживаются неровности дороги и обеспечивается надежное с ней сцепление. Правильно подобранные ав... 01.01.1970 03:00

Юрий Лужков ждет значительного роста урожайности гречки в своем агрокомплексеЭкс-мэр Москвы Юрий Лужков уже не первый год занимается развитием собственного агропромышленного комплекса в Озерском районе (Калининградская область). В частности, в хозяйстве под названием «Веедерн» выращивается гречиха. За три последних года общая площадь е... 01.01.1970 03:00

Мэр Ярославля возглавил рейтинг репутации российских градоначальниковСервис измерения репутации «Правдасерм» проанализировал деятельность градоначальников, которая напрямую влияет на уровень жизни жителей. За основу бралась публикуемая в СМИ информация о работе 80-ти чиновников – руководителей административных центров субъектов... 01.01.1970 03:00

Дизельные генераторыДизельные генераторы для выработки электроэнергии активно используются как частными домохозяйствами, так и промышленными компаниями. Зачастую именно дизельная генераторная установка является единственным выгодным вариантом получения электроэнергии, чем и об... 01.01.1970 03:00

В своей новой книге Юрий Лужков рассказал о принципах и мыслях СократаС 5 по 9 сентября на ВДНХ в 75-м павильоне пройдет 31-я Московская международная книжная выставка-ярмарка. В первый день работы выставки состоится презентация книги экс-мэра Москвы Юрия Лужкова «Сократ всегда Сократ» и другие произведения». Как указывается ... 01.01.1970 03:00

Может ли 3D-принтер быть полезен дома?Принтеры трехмерной печати становятся настолько популярны, что их все чаще стремятся приобрести для использования в домашних условиях. Но можно ли извлечь из приобретенного для дома устройства выгоду, или оно будет пылиться на дальней полке в мастерской? Эт... 01.01.1970 03:00

Приложение Денежные переводы стало еще удобнееВ июле 2016 года «Золотая Корона» представила мобильное приложение «Денежные переводы»: оно позволяло отправлять деньги круглосуточно в любом удобном месте с бан... 01.01.1970 03:00

Запчасти для погрузчиков и актуальная погрузочная техникаПрактически каждый современный склад, на котором хранятся фасованные и негабаритные грузы, не обходится без такой вспомогательной техники, как вилочные погрузочные машины.Это мощный и мобильный транспорт, приобретение которого окупается уже в первые ... 01.01.1970 03:00

Выкуп грузовых автоСамым быстрым и ... 01.01.1970 03:00

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости.