Актуальные новости дня

Пресс-релизы

Вторник, 16 января 2018
9 ноября 2017   23:31

7 продуктов, которые сделают вас бодрыми

Бодрость

В наше суматошное время почти не остается времени на простые человеческие радости. Но нашему организму сложно объяснить, почему мы порой не подкрепляем его должным образом. Чтобы продуктивно работать и не перегорать, ему необходима энергия, которую можно черпать из простых продуктов, которыми можно регулярно радовать себя. Постарайтесь даже в загруженные работой и домашними заботами дни порадовать свой организм этой приятной пищей – и увидите заметное улучшение состояния.

1. Авокадо. Ценность этого заморского плода в полезных жирах – источнике калия. Также авокадо содержит олеиновую кислоту, снижающую содержание в крови холестерина. Клетчатка и жиры поддерживают уровень инсулина, благодаря чемумы хорошо чувствуем себя и легко концентрируемся.

2. Лосось. Этот продукт содержит много жирных кислот Омега-3, а употребление его станет отличной профилактикой развития проблем с сердцем. Кроме того, большое количество белка повышает внимательность, производительность и работу мозга в целом.

3. Капуста. Представленная множеством разновидностей на любой вкус (белокачанная, цветная, брюссельская, брокколи), она изобилует питательными веществами, среди которых можно выделить индол и изотиоцианаты, защищающие организм от множества хронических болезней и даже опухолей.

4. Зеленый чай. Этот источник антиоксидантов и катехинов помогает поддерживать в хорошем состоянии сердечную систему и поднимает настроение. Заканчивая рабочий день чашкой зеленого чая, вы почувствуете подъем энергии и настроения, которые, возможно, были растрачены на протяжении всего дня.

5. Миндаль. Богатый клетчаткой, ненасыщенными жирами и белком, он помогает превосходно восполнить энергетические запасы организма. Содержащийся в нем витамин Е питает кожу и компенсирует ущерб, наносимый солнцем.

6. Черный шоколад (не менее 70% какао). Помимо удовольствия, которое мы получаем от этого лакомства, не последнее значение имеют присутствующие в нем флавониды, обеспечивающие здоровье кровеносных сосудов и предотвращающие воспаление. Благодаря снижению в организме уровня кортизола (гормона стресса), кровь лучше поступает в мозг, за счет чего улучшаются когнитивные функции. Кроме того, жиры этого продукта не влияют на уровень холестерина.

7. Ягоды. Не только вкусными, но и очень полезными оказываются также малина, черника и ежевика - http://travomarket.ru/korenja/ejevika.html. Эти плоды богаты антиоксидантами и фитонутриентами, в том числе антоцианами, которые снижают кровяное давление. А высокий уровень содержания сетчатки поддерживает сахар в крови и помогает быть сосредоточенными.

С детства навязанное мнение, что полезное далеко чаще не бывает вкусным, можно забыть. Питаясь этими продуктами, вы не только почувствуете себя лучше, но и получите удовольствие от приема пищи.

Основатели Tkeycoin рассказали об итогах 2017 годаTkeycoin уже смог заинтересовать общественность своей идеей будущего блокчейн-проекта. В конце Октября 2017 года информация о Tkeycoin появилась на официальном сайте криптопроекта - tkeycoin.com По словам основателей, последние два месяца прошлого года были бу... 01.01.1970 03:00

Банкротом быть не страшно – мнение специалистов центра Долгам.НЕТЮристы антикризисного центра «Долгам.НЕТ» разработали интерактивную схему о том, как поступить, если нет денег на кредит. Инструкция основывается на законе «О банкротстве физических лиц». С помощью руководства любой россиянин ознакомится с положениями закона и... 01.01.1970 03:00

Печать на пленке: вариант решения многих задачОчень часто возникает необходимость в размещении рекламног... 01.01.1970 03:00

Наручные часы Lee Cooper - часовой тренд 2017 годаИстория появления бренда Lee Cooper Этот британский бренд был создан Моррисом Купером в далеком 1908 году. До 2004 года компания занималась созданием спецодежды, а с 2004 года начала производство собственной линии модных аксессуаров. На сегодняшни... 01.01.1970 03:00

Представительство в суде и его видыЧисло судебных процессов за последнее время резко возросло. Решать вопросы с помощью судебной системы стало актуально. Нередко истец или ответчик самостоятельно представляют свои интересы, но это не приводит к желаемым результатам. Решение проблем... 01.01.1970 03:00

Аренда коттеджа на Новый год.Большинство людей начинает заниматься планировкой Нового года ещё задолго до его наступл... 01.01.1970 03:00

Исследование ВШЭ: общий объем налоговых отчислений Coca-Cola в РФ в 2013-2016 годах составил 41,6 млрд рублейСовокупные инвестиции группы компаний Coca-Cola на российском рынке, по данным на 2016 год, составили $5,7 млрд, сообщил гендиректор Coca-Cola Hellening Bottling Company в России Стафанос Вафеидис. Исследование, оценивающее вклад Coca-Cola в социально-эконо... 01.01.1970 03:00

ПАО «Европейская Электротехника» завершила работы по оснащению аэропорта «Платов» системами электро- и энергоснабжения1 декабря в Ростове-на-Дону начинает свою работу международный аэропорт «Платов» холдинга «Аэропорты Регионов». Площадь аэровокзала — 50 тыс. кв. метров, пропускная способность аэропорта — 1 тыс. 740 пассажиров в час. Благодаря взлётно-посадочной полосе в 3,6 ... 01.01.1970 03:00

ГирляндыСложно представить новогодние и другие праздники без гирлянд. Это уникальная возможность создать праздничную и радостную атмосферу. При этом нет необходимости тратить большие средства, поскольку большинство моделей стоят недорого. Также благодаря большому а... 01.01.1970 03:00

Грузоперевозки в Оренбурге по городу без проблемГрузоперевозки в Оренбурге по городу тут требуются практически ежедневно как простым обывателям, к примеру, решившим переехать в новую квартиру или перевезти в дом старый бабушкин рояль, так и представителям малого бизнеса. И дл... 01.01.1970 03:00

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости