Актуальные новости дня

Пресс-релизы

Среда, 3 июня 2020
30 апреля 2019   09:27

10 советов - как прожить долго и без болезней

Кому не хочется жить долго и не страдать от всевозможных заболеваний? Однако не все так просто в нашей жизни, и следует учитывать и тот  фактор, что на 20-30% длительность нашей жизни зависит от генетической наследственности.

Сегодня ученые дают несколько советов о том, как прожить долго и без болезней. Об этом же постоянно думают и предоставляют заботу  пребывающим в нем пациентам в https://med-pension.ru/.

Во-первых, это традиционные советы – отказ от вредных привычек, физические нагрузки, соблюдение рекомендаций правильного питания.

1 совет – не употребляя алкоголя, отказавшись от курения, человек может увеличить свой жизненный потенциал. Это непреложная истина.

2 совет. Ежедневные физические нагрузки позволят долгое время оставаться здоровыми сосудам и мышцам, что непременно позволит продлить жизнь человеку. Можно тратить на зарядку хотя бы по 7 минут в день, и это уже будет стимулировать увеличение жизни.

3 совет. Соблюдение сбалансированного рациона питания как в калорийности, так и в балансе белков, жиров и углеводов.

4 совет. Ежедневное употребление в пищу каши, которая позволяет усваиваться в клетках белку. А длительность жизни зависит от скорости синтеза белка в организме человека, чем  медленнее белок производится в организме, тем дольше жизнь человека.

Этому же процессу способствуют еще продукты, богатые содержанием железа.

5 совет.

Тренировка мозга. Здоровый мозг – это во многих случаях залог долголетия. С возрастом ухудшается память, реакция, что происходит в результате гибели нейронов головного мозга. Если тренировать мозг регулярно, например, с помощью решения логических задач, активизируется деятельность мозга, что будет способствовать продлению жизни.

6 совет.

Употребление в пищу «женской еды».

Гиалуроновая кислота, содержащаяся в клетках человека, помогает сохранять дольше молодость. За ее выработку отвечает женский гормон эстроген. Уровень этого гормона снижается с возрастом. Поэтому необходимо употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих эстроген растительного происхождения. Это рис, яблоки, гранаты, соя, морковь.

7 совет.

Полноценный сон при соблюдении оптимального температурного режима. Нормальная температура для жизнедеятельности и сна человека – 17-18 градусов, которую и нужно стремиться поддерживать у себя дома. При такой температуре замедляются процессы старения и человек получает дополнительные годы жизни. Однако многие из нас не согласятся жить при такой температуре. В таком случае важно соблюдать такой температурный режим хотя бы для сна.

8 совет.

Хорошее настроение.

Если мы постояно жалуемся, брюзжим, недовольствуем, то жизни все это точно не прибавит, скорее наоборот. Одним из важнейших условий продления жизни человека является хорошее настроение и желание всем добра. А еще лучше стимулируют жизненные силы и энергетику порывы душевного тепла и доброделания.

9 совет.

Нельзя быть одиноким. Одинокие живут на 20% меньше семейных. В семье человек всегда находит поддержку и смысл своей жизни. А желание заботиться о ком-то, желать добра и любви ближнему всегда способствовало продлению жизни.

Однако одиноких людей у нас великое множество. Может быть своеобразным спасением https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/, где есть внимание каждому и у каждого есть возможность заботиться о ком-то.

10 совет.

Всегда и всем прощать обиды. Человек, затаивший в себе обиду на кого-либо, сжигает себя изнутри и морально, это буквально укорачивает ему жизнь.

Обзор четырехместных лодок для дружной компанииПроизводители плавательных средств делают все, чтобы создать комфортные условия для рыбалки. Если вам наскучило теснится в крохотной и неудобной резиновой лодке. Современный рынок предлагает вашему вниманию различные модели крупногабаритных суден. Четырехме... 01.01.1970 03:00

Каким образом можно выгодно взять кредит под залогПроблема денег - одна из самых распространенных среди тех, с которыми сталкиваются современные россияне. Из-за нестабильной экономической ситуации в стране далеко не все могут позволить себе сформировать финансовую подушку. Для того, чтобы позв... 01.01.1970 03:00

Быстрое оформление полисов КАСКО и ОСАГООформить полисы ОСАГО КАСКО можно в компании Тинькофф. Посетив официальный сайт, вы сможете самостоятельно рассчитать точную стоимость, в которую вам обойдется полис. В этом вам сможет помочь онлайн-калькулятор, который находится в бесплатном доступе для вс... 01.01.1970 03:00

ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУРЫМедицина не стоит на месте. Ее формирование хорошо оказывает большое влияние на создание приборов, помогающих достичь очаровательных итогов в отсутствии действий, анестетиков также обезболивающих. Подобным механизмом считается устройство для кавитации. Как ... 01.01.1970 03:00

Виды вакуумных массажеровДалее мы расскажем про виды массажеров и укажем, когда такое изделие требуется купить. Ручные массажеры. Такие традиционные аппараты рассчитаны на массаж ягодиц, бёдер и живота. Работать с ними легко, просто нужно обрабатывать проблемный участок лёг... 01.01.1970 03:00

Микротоковые устройстваМикротоковые устройства Многие девушки боятся так называемого бальзаковского возраста. Если число на жизненных часах достигает Тридцать и больше, представительницы великолепного пола, в излишней суете, начинают подыскивать в себе различного рода нед... 01.01.1970 03:00

Что такое микротоковая терапияВ случае если сказать о том, что такое микротоки для лица — в таком случае это физическая процедура, что проявляет на кожицу лимфодренажный также лифтинговый результат. Способ никак не хирургический, совершенно неболезненный также надежный. В особенности да... 01.01.1970 03:00

Выбор оборудования для салона красотыПарикмахерское кресло и парикмахерская мойка - это одни из необходимых элементо в салоне красоты или в парикмахерской. Они могут быть выполнены из различных материалов, могут быть разной формы, но главное - они должны выполнять основные функции. Раз... 01.01.1970 03:00

Из чего складывается стоимость страховки для выезда за границу?Страхование путешественников – это важный аспект, о котором нельзя забывать, отправляясь за границу. Иначе это может обернуться неприятными последствиями. Нет ни каких гарантий, что во время поездки все пойдет по четкому плану и не возникнет непредвиденных ... 01.01.1970 03:00

Покупка квартиры в ипотекуСегодня позволить себе собственное жилье могут далеко не все. Чтобы улучшить жилищные условия требуются значительные материальные траты. Решить проблему можно воспользовавшись услугами различных банков, и оформив через них ипотечный кредит на квартиру или д... 01.01.1970 03:00

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости | Коронавирус