Актуальные новости дня

Пресс-релизы

Воскресенье, 14 апреля 2024
30 апреля 2019   09:27

10 советов - как прожить долго и без болезней

Кому не хочется жить долго и не страдать от всевозможных заболеваний? Однако не все так просто в нашей жизни, и следует учитывать и тот  фактор, что на 20-30% длительность нашей жизни зависит от генетической наследственности.

Сегодня ученые дают несколько советов о том, как прожить долго и без болезней. Об этом же постоянно думают и предоставляют заботу  пребывающим в нем пациентам в https://med-pension.ru/.

Во-первых, это традиционные советы – отказ от вредных привычек, физические нагрузки, соблюдение рекомендаций правильного питания.

1 совет – не употребляя алкоголя, отказавшись от курения, человек может увеличить свой жизненный потенциал. Это непреложная истина.

2 совет. Ежедневные физические нагрузки позволят долгое время оставаться здоровыми сосудам и мышцам, что непременно позволит продлить жизнь человеку. Можно тратить на зарядку хотя бы по 7 минут в день, и это уже будет стимулировать увеличение жизни.

3 совет. Соблюдение сбалансированного рациона питания как в калорийности, так и в балансе белков, жиров и углеводов.

4 совет. Ежедневное употребление в пищу каши, которая позволяет усваиваться в клетках белку. А длительность жизни зависит от скорости синтеза белка в организме человека, чем  медленнее белок производится в организме, тем дольше жизнь человека.

Этому же процессу способствуют еще продукты, богатые содержанием железа.

5 совет.

Тренировка мозга. Здоровый мозг – это во многих случаях залог долголетия. С возрастом ухудшается память, реакция, что происходит в результате гибели нейронов головного мозга. Если тренировать мозг регулярно, например, с помощью решения логических задач, активизируется деятельность мозга, что будет способствовать продлению жизни.

6 совет.

Употребление в пищу «женской еды».

Гиалуроновая кислота, содержащаяся в клетках человека, помогает сохранять дольше молодость. За ее выработку отвечает женский гормон эстроген. Уровень этого гормона снижается с возрастом. Поэтому необходимо употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих эстроген растительного происхождения. Это рис, яблоки, гранаты, соя, морковь.

7 совет.

Полноценный сон при соблюдении оптимального температурного режима. Нормальная температура для жизнедеятельности и сна человека – 17-18 градусов, которую и нужно стремиться поддерживать у себя дома. При такой температуре замедляются процессы старения и человек получает дополнительные годы жизни. Однако многие из нас не согласятся жить при такой температуре. В таком случае важно соблюдать такой температурный режим хотя бы для сна.

8 совет.

Хорошее настроение.

Если мы постояно жалуемся, брюзжим, недовольствуем, то жизни все это точно не прибавит, скорее наоборот. Одним из важнейших условий продления жизни человека является хорошее настроение и желание всем добра. А еще лучше стимулируют жизненные силы и энергетику порывы душевного тепла и доброделания.

9 совет.

Нельзя быть одиноким. Одинокие живут на 20% меньше семейных. В семье человек всегда находит поддержку и смысл своей жизни. А желание заботиться о ком-то, желать добра и любви ближнему всегда способствовало продлению жизни.

Однако одиноких людей у нас великое множество. Может быть своеобразным спасением https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/, где есть внимание каждому и у каждого есть возможность заботиться о ком-то.

10 совет.

Всегда и всем прощать обиды. Человек, затаивший в себе обиду на кого-либо, сжигает себя изнутри и морально, это буквально укорачивает ему жизнь.

Интересные факты о редких и необычных цветах Цветы - это не только красивое природное явление, но и источник удивительных и захватывающих фактов. В мире существует огромное разно... 01.01.1970 03:00

Как выглядят гниды на волосах у человекаГниды – это яйца вши, которые скреплены к волосам или прикреплены к коже головы. Они представляют собой первый этап развития вшей и играют ключевую роль в их жизненном цикле. Чтобы выжить и продолжить свой цикл размножения, вши откладывают яйца, или гниды, ... 01.01.1970 03:00

Свежесть и лёгкость: интерьер грузинского ресторана С чем у нас обычно ассоц... 01.01.1970 03:00

Как выбрать кредит для бизнеса: сумма, срок и ставкаКредиты для бизнеса - это финансовые инструменты, которые помогают решать разные задачи, связанные с развитием предпринимательства. Однако не все кредиты одинаково выгодны и подходят для каждого случая. В этой статье рассказывается, как выбрать оптимальный ... 01.01.1970 03:00

Нюансы оформления страховки ОСАГО Страховой полис является обязательным условием, что чётко прописано в законе. При возникновении страхового случая, дорожно-транспортног... 01.01.1970 03:00

Чек-лист при покупке квартиры: на что обратить вниманиеГоворят, что риск - дело благородное, но мало кто захочет рисковать своими тяжело заработанными кровными при покупке жилья. Поэтому есть вы планируете приобрести квартиру, неважно - для личного проживания или как инвестицию в будущее, подготовили для вас че... 01.01.1970 03:00

Первые этапы строительства загородного домаВсем известно, что строительство нынче - удовольствие дорогое, и, к сожалению, не каждый может себе это позволить. Тут, как минимум, необходима подходящая под строительство земля и проект будущего дома. Если с землей все обстоит намного проще, то во... 01.01.1970 03:00

Как получить кредит под залог ПТС?Современному человеку довольно сложно представить свою реальность без займов. Во всяком случае, статистика свидетельствует о том, что у каждого третьего россиянина имеется кредит и это абсолютно нормально, ведь, не все вещи можно купить и оплатить сразу же.... 01.01.1970 03:00

Кредит наличными – это услуга, позволяющая получить деньги моментальноИспытывать острый недостаток в деньгах… Почти каждому из нас доводилось хотя бы раз в жизни проходить через это состояние. И не важно, какая именно причина привела к такому дефициту денежных средств, ведь их нехватка сильно влияет на нашу жизнь, заставляя и... 01.01.1970 03:00

Кто может взять деньги в кредит без справки о доходах?Кредит без справки о доходах — востребованная услуга среди россиян. Такие кредиты можно оформить в микрофинансовых компаниях и в банках. Стоит отметить, что кредит на развитие бизнеса без справки о доходах в банке можно получить на небольш... 01.01.1970 03:00

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости | Коронавирус new